Voici 7 exercices de relaxation de Sylviane Seyvet, que je vous invite à effectuer le plus régulièrement possible, pour votre mieux être au quotidien.
- Respiration abdominale profonde
- Respiration carré (1.16 mn)
- Pompage des épaules (2.13 mn)
- Tension-relâchement (3.04 mn)
- Tension-relâchement bis (3.51 mn)
- Hémi corps (4.45 mn)
- Ancrage de l'arbre (8.30)
Pour encore plus de méditations de Sylviane Seyvet ; www.sophrorelaxation37.com
